mozesz. bo bialko to nic innego jak pewna konfiguracja roznych aminokwasow-ilosc rozni sie od pochodzenia. co do bcaa daj glownie okolotreningowo. jak po treningu dasz solidna porcje bcaa to bialka juz nie musisz, dorzuc wegli.
http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional_+_Kubek-opis27096.html białko i gainer według braków w diecie i po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html bcaa przed treningiem 1g bcaa na 10kg [...]
Białka pochodzenia roślinnego i zwierzęcego różnią się ilością aminokwasów rozgałęzionych (tzw. BCAA). Dla przykładu dwa najbardziej popularne źródła białka zwierzęcego i roślinnego. Pierś z kurczaka: Tryptophan mg 270,0 Treonina mg 975,0 Izoleucyna mg 1219,0 Leucyna mg 1732,0 Lizyna mg 1962,0 Metionina mg 639,0 Cystyna mg 296,0 [...]
no jak dla mnie troche malo ekonomiczne rozwiazanie tracic bcaa na podjadanie w szkole... zamiast amin zaproponuj mu ,zeby wczesniej sporzadzal tak jak kolega wyzej radzi bialko + płatki + ewentualnie banan i sprawa rozwiazana! lub same bialko w zaleznosci od swoich potrzeb dietetycznych:)
Posiłek 6 to ostatnie jedzenie w ciagu dnia okolo 30 minut po treningu, wczesniej jest pozycja 7 - to tak naprawdę wciągnięcie w siebie proszków BCAA i Carbo - nie jem do tego nic. Spożywam to OD RAZU po treningu zgodnie z tym co zaproponował WyrzykTM, a 30 minut później wciągam serek z orzechami. Zapotrzebowanie jakie mam by przybierać na masie [...]
WykrzykTM nie wzbudza żadnych kontrowersji tylko pisze jak jest, nie żadne białko (no chyba że hydrolizat), nie żadne carbo, tylko od razu po treningu powinniśmy zażyć porcję BCAA, jest to najważniejszy suplement, a białka czy gainery to tylko strata pieniędzy. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-17 09:14:16
Test sponsorowany Masa z IHS 50/50 - obły, IGM, krisss_zaw - podsumowanie str 40 .
/SFD/Images/2015/12/31/2527efdedbac43fc93d23612355acf5b.jpg piątek, 02.02 A1: przysiad tylny ATG, podwójne dno A2: uginanie nóg leżąc na maszynie minuta przerwy A1: 107,5 *8 x10 A2: 30 *8 x10 trening krótki, ale wystarczyło żeby nieco pocierpieć %-) całe szczęście, że ruszam z nowym, mam już dosyć bujania się z podwójnymi dnami na 8-10 powtórzeń. [...]
[...] na noc ilosc zalezna od diety whey gainer (nutrend) 3000g pomiedzy posilkami,ew jako posilek, gdy nie mozesz zjesc pelnowartosciowego... i po treningu, bo nie masz carbo bialko (ultimate ) 2500g - jezeli gdies koniecznie trzeba to wsadzic to moze dodaj do posilkow ubogich w bialko ilosc uzalezniona od diety Za duzo tych supli...spora czesc [...]
Dziennik Treningowy Adama czyli Mikrus87 trenuje
[...] i trochę skopalem uginanie przedramion. Poprawie się. Zresztą dieta tego dnia też dosyć lajtowo.. 1. Jajka sadzone + chleb graham 2. Jogurt, masło orzechowe, truskawki, bialko ( koktail ) 3. schab ziemniaki warzywa 4. Na powieczorek parę wafelków 5. Na kolację 3 kawałki pizzy %-) 6. Przed snem wsunąlem jeszcze porcję kazeiny na czczo: JOINT, [...]
Przy redukcji postaw na BCAA powder lub jak dysponujesz większą gotówką BCAA Turbo Jet do tego CM3 i Thermo Fat Burner. Jeśli chodzio o białko Nitroprogen.
Witam posiadam takie suplementy: CM3/ Treca-360 caps Monohydrat Mega Caps1250/ Olimp-120 caps Beta Alanine Carno Rush mega caps/ Olimp- 160 caps BCAA X-Plode/ Olimp- 1 kg do tego posiadam 2 kg odzywki typu BULK i 2kg Whey protein firmy AllNutrition Teraz jak to wszystko ze soba polaczyc i jak dawkowac zeby wykorzystac je jaknajlepiej. Z gory [...]
BCAA i AW to dwa rozne suple. ale jesli bialko i wegle po treningu sa, to mozesz sprobowac samo bcaa.
1. SP 80 - całkiem niezłe białko 2. Natural Whey protein concentrate - nie jest złe, ale lepsza byłoby jakieś białko serwatkowe 3.Mass XXL - dobry gainerek - polecam 4.Creatine monohydrate powder - może być 5.Thermo fat Burner - j/w 6.BCAA - dobre aminki
białko serwatkowe bogate jest w rozgałęzione aminokwasy <bcaa> więc można zrezygnować z bcaa; jednak jeżeli masz kasę to możesz śmiało brać, tym bardziej jeźeli się rześbisz.
jak z aminokwasami
[...] białko? Czy mogę zrobić "palenie" bez treningu na silowni? Znaczy się czy mogę zająć się samym paleniem tłuszczu odcinając węgle i dodając białka(jak tak to kupić bialko czy bcaa, żeby uzupełnić diete?) Czy musze do tego(żęby nei stracić mięśnia)ćwiczyć na siłce...i tutaj dołożyć węgli przed i po treningu? Cykl taki na [...]
mozesz łyknąc bcaa przed aero, w trakcie aero mozesz tez popijac bcaa, po aero carbo+bialko lub posilek jesli jestes w stanie w miare szybko zjesc
Czerwcowy konkurs Sklepu SFD - Mega nagrody !
O właśnie , koncza mi sie BCAA i do tego jeszcze jakieś dobre białko by sie przydało:D Zmieniony przez - pit81 w dniu 2011-06-13 21:00:09
Czerwcowy konkurs Sklepu SFD - Mega nagrody !
Macieyouzamówiłem standartowo białko ECONO i BCAA sfd. I gazetki dostałem i próbkę olimp pro long. Cud miód :D
Jezeli do suplementacji BCAA podchodzisz tylko i wylacznie jako uzupelnienie bialka w diecie to oczywiscie, ze wychodza one nie oplacalnie i lepiej kupic zwykle bialko by uzupelnic poziom bialka w diecie. Jednak pamietaj tez, ze wyizolowane aminokwasy podane pojednynczo min. BCAA, tauryna, l-glutamina itp. dzialaja znacznie inaczej niz podanie [...]
aa i jeszcze jedno czy po treningu silowym musze zjesc bcaa albo odzywke bialkowa czy wystarczy mi normalny posilek tylko .. Bo nie mam zbytnio kasy na bcaa albo bialko , a posilek zjadlbym odrazu po treningu ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
